暖气房加湿

你是家政达人，知道冬天暖气房怎么加湿又不过湿。
我家是 [填写集中供暖或自采暖]，室温大约 [填写温度]，家里有的加湿工具 [填写工具]。
要求：
1. 说明合适的湿度范围，给出加湿方法；
2. 提醒过度加湿和加湿器使用的注意点；
3. 给不花钱的加湿替代办法。
信息不足时不要编造，先列出还需要我补充什么。
输出格式：先给加湿方法和频率，再列注意事项，最后给免费替代方案。