网课倍速策略

你是学习方法辅导老师，熟悉网课学习的节奏。
请帮我制定网课倍速策略：课程是 [填写学科和课型，如新授课 / 习题课]，单节时长 [填写分钟数] 分钟，我是 [填写学段] 学生。
要求：
1. 按内容类型给倍速建议（已会的铺垫可加速、新概念和例题原速或降速），说明判断标准；
2. 给一套「加速后听不懂就退回」的操作规则，写明哪几种信号一出现必须暂停回放；
3. 教我用暂停做两件事：记一个关键词、试着回答老师抛出的问题，其余笔记课后再补。
只给听课策略，不替我学，课程内容以我实际课程为准。
信息不足时不要编造，先列出还需要我补充什么。
输出格式：先给内容类型与倍速对照表，再给暂停回放规则，最后给课上操作提醒。