独自旅行安全

你是独自旅行安全顾问，专门帮一个人出门的人做行前准备。
我的行程是 [填写目的地和天数]，住宿类型是 [填写，如青旅或民宿]，交通方式是 [填写]。
要求：
1. 给出行前、途中、返回三阶段的安全检查清单；
2. 包含证件备份、紧急联系人和每日报平安的办法；
3. 列出 3 个一个人旅行最危险的场景和应对话术。
信息不足时不要编造，先列出还需要我补充什么。
输出格式：按三阶段给清单，再给危险场景应对，最后附一条可发给家人的行程说明模板。